SPORTOM KROZ ŽIVOT
Poziv: UP.02.1.1.08 Uključivanje djece i mladih u riziku od socijalne iskljućenosti te osoba s invaliditetom i djece s teškoćama u razvoju u zajednicu kroz šport
Nositelj projekta: Javna ustanova za upravljanje sportskim objektima Grada Vukovara „Sportski objekti Vukovar“
Partner: Grad Vukovar
KRATKI OPIS PROJEKTA:
Djeca kroz sport razvijaju samostalnost, lakše sklapaju prijateljstva i postižu bolji uspjeh u školi, imaju bolje razvijene socijalne vještine i više su timski orijentirana.
Ciljanu skupinu projekta čine djeca i mladi u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti, a elementi projekta i projektne aktivnosti kreirane su prema njihovim potrebama.
Projektne aktivnosti:
Razvijanje 3 nova sportska programa za 150 pripadnika ciljane skupine:
- Mala škola sporta (djeca predškolskog uzrasta)
- Škola sporta (djeca od 1. do 4. razreda OŠ)
- Program za neplivače
– Nabava sportske opreme
– Odlazak na studijsko putovanje
– Promidžba i vidljivost
– Upravljanje projektom i administracija
Provedba projekta u partnerstvu sa Gradom Vukovarom će omogućiti umrežavanje gradskih škola i vrtića te djeci i mladima u riziku od socijalne isključenosti osigurati besplatno sudjelovanje u sportskim sadržajima
CILJEVI I OČEKIVANI REZULTATI PROJEKTA:
Opći cilj projekta je povećati dostupnost sportskih sadržaja za djecu u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti na području Grada Vukovara.
Specifični cilj projekta je unaprjeđenje kvalitete života djece iz socijalno ugroženih obitelji s područja Grada Vukovara s ciljem smanjenja siromaštva i socijalne nejednakosti.
Očekivani rezultati projekta su poboljšani uvjeti života djece i mladih u riziku od socijalne isključenosti, njihova bolja socijalna inkluzija i integracija u život zajednice.
UKUPNA VRIJEDNOST PROJEKTA I IZNOS KOJI SUFINANCIRA EUROPSKA UNIJA I REPUBLIKA HRVATSKA:
Vrijednost projekta je 971.283,08 kuna, od čega Europska unija iz Europskog socijalnog fonda sufinancira bespovratna sredstva u iznosu od 825.590,62 kuna.
RAZDOBLJE PROVEDBE PROJEKTA: 29.03.2019. – 29.03.2021. (24 mjeseca)
KONTAKT OSOBA ZA VIŠE INFORMACIJA:
Ivona Vrebac
Voditeljica projekta
Kontakt: 0994353937
Email: projekt.sportom.kroz.zivot@gmail.com
Poveznice relevantne internetske stranice:
Iz Europskog socijalnog fonda osigurano 2.5 milijuna kuna za projekte “Sportom kroz život” i INsport
Početna konferencija projekta pod nazivom „Sportom kroz život“
Provedena edukacija „Djeca u socijalnom riziku“
Edukacija za jačanje kapaciteta za dva trenera koji sudjeluju na sportskim aktivnostima provedena je 16. i 17. rujna 2019. godine u ukupnom trajanju od 16 sati. Edukaciju je vodila mr. spec. Dejana Varnica, psihologinja.
Studijsko putovanje u Šibenik
Studijsko putovanje je trajalo od 18. do 20. rujna 2019. godine. Na studijskom putovanju su sudjelovali članovi radne skupine, 2 trenera i voditeljica projekta. Na studijskom putovanju radi primjera dobre prakse posjećene Univerzalna sportska škola Šibenik u Šibeniku, Univerzalna sportska škola Talent u Benkovcu, Univerzalna sportska škola Start u Zadru i Camp California – međunarodni dječji ljetni kamp u Pakoštanima.
Sportske aktivnosti:
- Mala škola sporta ( djeca predškolske dobi)
- Škola sporta ( djeca od 1. do 4. razreda OŠ)
- Obuka neplivača
Mala škola sporta
Škola sporta
Obuka neplivača:
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
- Trening
Rekvizit- plišani medo
Uvodno-pripremni dio
- Hodanje na prstima -10 koraka
- Hodanje na petama „zombi“ -10 koraka
- Niski skip + kruženje rukama naprijed -10 kruženja
- „palačinka“ -5 okreta u L, 5 okreta u D stranu
Odmor- popiti vodu
pa još jednom sve ponoviti
Glavni dio
- Hodanje u uporu za rukama(raširi) + skokovi (skupi)-„gusjenica“ – 5 x
- Iskoraci naprijed u kretanju- 10 x
- Noge leđno u sjedećem položaju na tlu- 20 x
- Hodanje u uporu pred rukama- „pauk“- 10 x
- „pačji hod“ + oslanjanje na ruke – 10 x
- Bočne rotacije trupa- 5 x u L, 5 x u D stranu
- Skok u dalj- „žabe“- 5 x
- Noge kraul u ležećem položaju na prsima- 20 x
- „guranje zida“- 10 x
| Završni dio-istezanje i opuštanje mišića
-Istezanje mišića nogu -Pretklon na ispruženu nogu – 10 x -Zabacivanje potkoljenice- 10 x |
Odmor- popiti vodu
pa još jednom sve ponoviti
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
- Trening
Rekvizit- metla i loptica od papira
Uvodno- pripremni dio
- Trčanje oko metle- 5 x L, 5 x D str.
- Trčanje oko metle + izbacivanje potkoljenica- 5 x L, 5 x D str.
- Trčanje oko metle + zabacivanje potkoljenica- 5 x L, 5 x D str.
- Skokovi uz predručenje i uzručenje s metlom, 10 x
Glavni dio
- Trčanje s poskocima oko prepreka + prebacivanje loptice iz ruke u ruku- 5 x
- Četveronožno kretanje + kotrljanje loptice po tlu oko prepreka- 5 x
- Prebacivanje loptice ispod koljena u kretanju- 5 x
- Prebacivanje loptice preko sebe prema naprijed u kretanju- 3 x
- Leđni izdržaj + bacanje loptice u vis i hvatanje- 10 x
- Izdržaj u sjedu s podignutim nogama + osmica lopticom između nogu- 10 x
- Bacanje loptice iz sjeda + ustajanje i hvatanje-10 x
- Okret oko svoje osi i hvatanje metle- 10 x
Odmor-popiti vodu i ponoviti sve još jednom
Završni dio- istezanje i opuštanje mišića
- Dinamišno istezanje stražnje lože- 10 x
- Statičko istezanje quadricepsa i aktivno istezanje stražnje lože- 5 x D, 5 x L
- Pretklon s rukama u uzručenju- 10 x
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
- Trening
Rekvizit plastične čaše 6 kom
Uvodno-pripremni dio
- Prenošenje čaša
Čaše poslagane u piramidu 3-2-1 na jednoj strani dnevne sobe. Dijete je na drugoj strani na startnoj poziciji.
Zadatak: Trčanje do čaša, uzeti jednu, odnijeti do starta i tako ponoviti dok ne složimo piramidu na drugoj strani dnevne sobe tj. Na startnoj poziciji.
Glavni dio
Čaše postavljene u jednoj liniji na razmak od cca pola metra
- Trčanje oko čaša s promjenom smjera
- Sunožni skokovi preko čaša
- Medvjeđi hod – „pauk“, čaše između nogu
- Trčanje do čaše, sunožni bočni skok preko čaše
- Povratno trčanje( trčimo dvije čaše naprijed jednu čašu nazad)
Čaše postavljene dijagonalno jedna od druge
- Trčanje punog kruga oko svake čaše
- Trčanje bočno u jednu i drugu stranu i doticanje čaša
- Trčanje prema naprijed i doticanje čaša
- Trčimo naprijed do 1., unatrag do 2., naprijed do 3., itd.
Odmor- popiti vodu pa ponoviti još jednom
Završni dio– istezanje i opuštanje mišića
- U sjedu s ispruženim i raširenim nogama dotaknuti svaku čašu (istezanje stražnje lože)
- Pretklon s hvatom za potkoljenicu jedne noge i slaganje čaša (istezanje quadricepsa)
- Iz ležanja na trbuhu s ispruženim rukama prelazak preko čaša (istezanje trbušnih mišića)
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
- Trening- rekvizit lopta
Uvodno-pripremni dio
- Kruženje loptom oko glave u kretanju 5 x L, 5 x D
- Kruženje loptom oko kukova i zabacivanje potkoljenica, 5 x L, 5 x D
- Iskorak i odbijanje lopte od pod kroz noge 10 x
- „osmica“ kroz noge s loptom i izmjena nogu 10 x
- Kruženje jednom rukom i prebacivanje lopte u kretanju 5 x L, 5 x D
Glavni dio
- Vođenje lopte rukom oko stolica 5 x
- Vođenje lopte nogom kroz stolice 5 x
- Ubacivanje lopte u koš nogama 10 x
- Skokovi iz skočnog zgloba s loptom među koljenima 10 x
- Udarac loptom od pod + okret oko svoje osi i hvatanje lopte 10 x
- U položaju kleka bacanje lopte od stolicu, doticanje čaša i hvatanje lopte 10 x
Odmor- popiti vodu i ponoviti još jednom
Završni dio- istezanje i opuštanje mišića
- Otklon u stranu, ruke u uzručenju 5 x L, 5 x D
- Pretklon trupa, ruke u uzručenju 10 x
- Zaklon trupa, ruke u uzručenju 10 x
- Istezanje zadnje lože, kotrljanje lopte po podlozi 5 x
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
- Trening – rekvizit jastuk
Uvodno- pripremni dio
- Skakanje oko jastuka u krug 5 x L, 5 x D
- preskakanje jastuka naprijed-natrag, lijevo-desno- 10 x
- sjesti i brzo se ustati + skok u vis i trčanje oko jastuka – 10 x
- mačji hod i nošenje jastuka na leđima u svim smjerovima
Glavni dio
- bacanje jastuka u zrak+ okret oko svoje osi i hvatanje jastuka- 10 x
- prenošenje jastuka iza i ispred nas nogama kroz povaljku na leđima- 10 x
- promjena nogu u zraku preko jastuka- 10 x
- ispucavanje jastuka u vis nogama iz ležanja na leđima- 10 x
- prednji iskoraci s jastukom na glavi 10 x
- hvatanje jastuka rukama nakon izbacivanja jednom nogom 5 x L, 5 x D
- izbacivanje jastuka iz čučnja kroz skok + pljesak rukama iza tijela i hvatanje jastuka- 10 x
Odmor- popiti vodu pa ponoviti još 2 puta
Završni dio- istezanje i opuštanje mišića (svaka vježba 20 sekundi)
- u pretklonu s ispruženim nogama prebacivati jastuk iz ruke u ruku oko tijela
- iz preponskog sjeda leći na leđa
- iz sjeda leći na leđa s jastukom između lopatica
- istezanje trbušnih i leđnih mišića
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
6.Trening
Rekviziti (lopta, papirnate loptice, metla, plastične čaše, 2 stolice)
Uvodno-pripremni dio
Rekviziti (2 stolice) razmak među njima 2 m
- trčanje „osmice“ između stolica- 5 x
- trčanje „osmice“ između stolica + penjanje i silaženje sa stolice- 5 x
Glavni dio
- stolica- „plivanje“ u ležanju na prsima 20 x
- lopta- odbijanje lopte od tlo u uporu pred rukama 20 x
- 2 papirnate loptice (jedna na tlu, jedna u ruci)- baciti u zrak lopticu-čučnuti i uzeti lopticu s tla-uhvatiti lopticu u zraku 10 x
- Metla (štap)- metla u rukama- provlačenje nogu naizmjenično iznad i ispod metle 10 x
- plastične čaše (mi smo u sredini, po jedna čaše ispred, iza, s lijeve i desne strane tijela)- stoj na jednoj nozi i dodirnuti sve čaše rukom i nogom bez spuštanja na tlo (L i D noga) 1 x
- plastične čaše -uski i široki sunožni skokovi između čaša + okret u skoku 10 x
Odmor- popiti vodu i ponoviti još 2 puta
Završni dio- istezanje i opuštanje mišića – rad 20 sekundi
Rekvizit- stolica
- leći na leđa na stolicu i opustiti tijelo
- jednom nogom kleknuti na stolicu, druga na podlozi ispružena
- sjesti na stolicu, noge ispružiti i pokušati dohvatiti prste
Videozapis treninga možete pogledati OVDJE
_____________________________________________________________________________________________________________________________________
Dana 29. lipnja 2020. godine u sklopu provedbe projekta „Sportom kroz život“ sufinanciranog sredstvima Europskog socijalnog fonda, a u organizaciji Javne ustanove „Sportski objekti Vukovar“ održan je Okrugli stol za podizanje svijesti javnosti o važnosti uključivanja djece i mladih u socijalnom riziku u sportske aktivnosti.
Okrugli stol je održan u prostorijama Restorana Nada Vukovar, te su sudjelovali dionici koji se bave djecom u socijalnom riziku kao što su predstavnici nositelja projekta Javne ustanove „Sportski objekti Vukovar“, predstavnici partnera iz Grada Vukovara, ravnatelj Centra za socijalnu skrb u Vukovaru, ravnateljice Dječjih vrtića Vukovar I i II, te ravnateljice Osnovnih škola Dragutina Tadijanovića i Josipa Matoša Vukovar.
Na okruglom stolu su doneseni prijedlozi za podizanje svijesti javnosti o važnosti uključivanja djece i mladih u socijalnom riziku u sportske aktivnosti. Sudionici su iznijeli svoja osobna iskustva u radu s djecom u socijalnom riziku, te u radu s obiteljima djece u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti.
Unaprjeđenje kvalitete života i suzbijanje siromaštva djece je jedan od prioriteta koji zagovara Europska unija, a prema djeci cjelokupno društvo treba usmjeriti i uskladiti svoje djelovanje te je izuzetno važan pristup svih dionika.
