SPORTOM KROZ ŽIVOT

slika

skz

Poziv: UP.02.1.1.08 Uključivanje djece i mladih u riziku od socijalne iskljućenosti te osoba s invaliditetom i djece s teškoćama u razvoju u zajednicu kroz šport

Nositelj projekta: Javna ustanova za upravljanje sportskim objektima Grada Vukovara „Sportski objekti Vukovar“

Partner: Grad Vukovar

KRATKI OPIS PROJEKTA:

Djeca kroz sport razvijaju samostalnost, lakše sklapaju prijateljstva i postižu bolji uspjeh u školi, imaju bolje razvijene socijalne vještine i više su timski orijentirana.

Ciljanu skupinu projekta čine djeca i mladi u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti, a elementi projekta i projektne aktivnosti kreirane su prema njihovim potrebama.

Projektne aktivnosti:

Razvijanje 3 nova sportska programa za 150 pripadnika ciljane skupine:

  1. Mala škola sporta (djeca predškolskog uzrasta)
  2. Škola sporta (djeca od 1. do 4. razreda OŠ)
  3. Program za neplivače

–  Nabava sportske opreme

–  Odlazak na studijsko putovanje

– Promidžba i vidljivost

– Upravljanje projektom i administracija

Provedba projekta u partnerstvu sa Gradom Vukovarom će omogućiti umrežavanje gradskih škola i vrtića te djeci i mladima u riziku od socijalne isključenosti osigurati besplatno sudjelovanje u sportskim sadržajima

CILJEVI I OČEKIVANI REZULTATI PROJEKTA:

Opći cilj projekta je povećati dostupnost sportskih sadržaja za djecu u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti na području Grada Vukovara.

Specifični cilj projekta je unaprjeđenje kvalitete života djece iz socijalno ugroženih obitelji s područja Grada Vukovara s ciljem smanjenja siromaštva i socijalne nejednakosti.

Očekivani rezultati projekta su poboljšani uvjeti života djece i mladih u riziku od socijalne isključenosti, njihova bolja socijalna inkluzija i integracija u život zajednice.

UKUPNA VRIJEDNOST PROJEKTA I IZNOS KOJI SUFINANCIRA EUROPSKA UNIJA I REPUBLIKA HRVATSKA:

Vrijednost projekta je 971.283,08 kuna, od čega Europska unija iz Europskog socijalnog fonda sufinancira bespovratna sredstva u iznosu od 825.590,62 kuna.

RAZDOBLJE PROVEDBE PROJEKTA: 29.03.2019. – 29.03.2021. (24 mjeseca)

KONTAKT OSOBA ZA VIŠE INFORMACIJA:

Ivona Vrebac

Voditeljica projekta

Kontakt: 0994353937

Email: projekt.sportom.kroz.zivot@gmail.com

Poveznice relevantne internetske stranice:

www.stukturnifodnovi.hr

https://strukturnifondovi.hr/eu-fondovi/esi-fondovi-2014-2020/op-ucinkoviti-ljudski-potencijali-2014-2020/

Iz Europskog socijalnog fonda osigurano 2.5 milijuna kuna za projekte “Sportom kroz život” i INsport

Početna konferencija projekta pod nazivom „Sportom kroz život“

Provedena edukacija „Djeca u socijalnom riziku“

Edukacija za jačanje kapaciteta za dva trenera koji sudjeluju na sportskim aktivnostima  provedena je 16. i 17. rujna 2019. godine u ukupnom trajanju od 16 sati. Edukaciju je vodila mr. spec. Dejana Varnica, psihologinja.

1 21 2

 

Studijsko putovanje u Šibenik

Studijsko putovanje je trajalo od 18. do 20. rujna 2019. godine. Na studijskom putovanju su sudjelovali članovi radne skupine, 2 trenera i voditeljica projekta. Na studijskom putovanju radi primjera dobre prakse posjećene Univerzalna sportska škola Šibenik u Šibeniku, Univerzalna sportska škola Talent u Benkovcu, Univerzalna sportska škola Start u Zadru i Camp California – međunarodni dječji ljetni kamp u Pakoštanima.

4 5 6 7

 

Sportske aktivnosti:

  1. Mala škola sporta ( djeca predškolske dobi)
  2. Škola sporta ( djeca od 1. do 4. razreda OŠ)
  3. Obuka neplivača

Mala škola sporta

1 2 3

 

Škola sporta

1 2 3 4 5

Obuka neplivača:

1 2 3

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

  1. Trening

Rekvizit- plišani medo

Uvodno-pripremni dio

  • Hodanje na prstima -10 koraka
  • Hodanje na petama „zombi“ -10 koraka
  • Niski skip + kruženje rukama naprijed -10 kruženja
  • „palačinka“ -5 okreta u L, 5 okreta u D stranu

Odmor- popiti vodu

pa još jednom sve ponoviti

Glavni dio

  • Hodanje u uporu za rukama(raširi) + skokovi (skupi)-„gusjenica“ – 5 x
  • Iskoraci naprijed u kretanju- 10 x
  • Noge leđno u sjedećem položaju na tlu- 20 x
  • Hodanje u uporu pred rukama- „pauk“- 10 x
  • „pačji hod“ + oslanjanje na ruke – 10 x
  • Bočne rotacije trupa- 5 x u L, 5 x u D stranu
  • Skok u dalj- „žabe“- 5 x
  • Noge kraul u ležećem položaju na prsima- 20 x
  • „guranje zida“- 10 x
Završni dio-istezanje i opuštanje mišića

-Istezanje mišića nogu

-Pretklon na ispruženu nogu – 10 x

-Zabacivanje potkoljenice- 10 x

Odmor- popiti vodu

pa još jednom sve ponoviti

Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

  1. Trening

Rekvizit- metla i loptica od papira

Uvodno- pripremni dio

  1. Trčanje oko metle- 5 x L, 5 x D str.
  2. Trčanje oko metle + izbacivanje potkoljenica- 5 x L, 5 x D str.
  3. Trčanje oko metle + zabacivanje potkoljenica- 5 x L, 5 x D str.
  4. Skokovi uz predručenje i uzručenje s metlom, 10 x

Glavni dio

  1. Trčanje s poskocima oko prepreka + prebacivanje loptice iz ruke u ruku- 5 x
  2. Četveronožno kretanje + kotrljanje loptice po tlu oko prepreka- 5 x
  3. Prebacivanje loptice ispod koljena u kretanju- 5 x
  4. Prebacivanje loptice preko sebe prema naprijed u kretanju- 3 x
  5. Leđni izdržaj + bacanje loptice u vis i hvatanje- 10 x
  6. Izdržaj u sjedu s podignutim nogama + osmica lopticom između nogu- 10 x
  7. Bacanje loptice iz sjeda + ustajanje i hvatanje-10 x
  8. Okret oko svoje osi i hvatanje metle- 10 x

Odmor-popiti vodu i ponoviti sve još jednom

Završni dio- istezanje i opuštanje mišića

  1. Dinamišno istezanje stražnje lože- 10 x
  2. Statičko istezanje quadricepsa i aktivno istezanje stražnje lože- 5 x D, 5 x L
  3. Pretklon s rukama u uzručenju- 10 x

 Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

  1. Trening

Rekvizit  plastične čaše 6 kom

Uvodno-pripremni dio

  1. Prenošenje čaša

Čaše poslagane u piramidu 3-2-1 na jednoj strani dnevne sobe. Dijete je na drugoj strani na startnoj poziciji.

Zadatak: Trčanje do čaša, uzeti jednu, odnijeti do starta i tako ponoviti dok ne složimo piramidu na drugoj strani dnevne sobe tj. Na startnoj poziciji.

Glavni dio

Čaše postavljene u jednoj liniji na razmak od cca pola metra

  1. Trčanje oko čaša s promjenom smjera
  2. Sunožni skokovi preko čaša
  3. Medvjeđi hod – „pauk“, čaše između nogu
  4. Trčanje do čaše, sunožni bočni skok preko čaše
  5. Povratno trčanje( trčimo dvije čaše naprijed jednu čašu nazad)

Čaše postavljene dijagonalno jedna od druge

  1. Trčanje punog kruga oko svake čaše
  2. Trčanje bočno u jednu i drugu stranu i doticanje čaša
  3. Trčanje prema naprijed i doticanje čaša
  4. Trčimo naprijed do 1., unatrag do 2., naprijed do 3., itd.

Odmor- popiti vodu pa ponoviti još jednom

Završni dio– istezanje i opuštanje mišića

  1. U sjedu s ispruženim i raširenim nogama dotaknuti svaku čašu (istezanje stražnje lože)
  2. Pretklon s hvatom za potkoljenicu jedne noge i slaganje čaša (istezanje quadricepsa)
  3. Iz ležanja na trbuhu s ispruženim rukama prelazak preko čaša (istezanje trbušnih mišića)

Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

  1. Trening- rekvizit lopta

Uvodno-pripremni  dio

  • Kruženje loptom oko glave u kretanju 5 x L, 5 x D
  • Kruženje loptom oko kukova i zabacivanje potkoljenica, 5 x L, 5 x D
  • Iskorak i odbijanje lopte od pod kroz noge 10 x
  • „osmica“ kroz noge s loptom i izmjena nogu 10 x
  • Kruženje jednom rukom i prebacivanje lopte u kretanju 5 x L, 5 x D

Glavni dio

  • Vođenje lopte rukom oko stolica 5 x
  • Vođenje lopte nogom kroz stolice 5 x
  • Ubacivanje lopte u koš nogama 10 x
  • Skokovi iz skočnog zgloba s loptom među koljenima 10 x
  • Udarac loptom od pod + okret oko svoje osi i hvatanje lopte 10 x
  • U položaju kleka bacanje lopte od stolicu, doticanje čaša i hvatanje lopte 10 x

Odmor- popiti vodu i ponoviti još jednom

Završni dio- istezanje i opuštanje mišića

  • Otklon u stranu, ruke u uzručenju 5 x L, 5 x D
  • Pretklon trupa, ruke u uzručenju 10 x
  • Zaklon trupa, ruke u uzručenju 10 x
  • Istezanje zadnje lože, kotrljanje lopte po podlozi 5 x

Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

  1. Trening – rekvizit jastuk

Uvodno- pripremni dio

  1. Skakanje oko jastuka u krug 5 x L, 5 x D
  2. preskakanje jastuka naprijed-natrag, lijevo-desno- 10 x
  3. sjesti i brzo se ustati + skok u vis i trčanje oko jastuka – 10 x
  4. mačji hod i nošenje jastuka na leđima u svim smjerovima

Glavni dio

  1. bacanje jastuka u zrak+ okret oko svoje osi i hvatanje jastuka- 10 x
  2. prenošenje jastuka iza i ispred nas nogama kroz povaljku na leđima- 10 x
  3. promjena nogu u zraku preko jastuka- 10 x
  4. ispucavanje jastuka u vis nogama iz ležanja na leđima- 10 x
  5. prednji iskoraci s jastukom na glavi 10 x
  6. hvatanje jastuka rukama nakon izbacivanja jednom nogom 5 x L, 5 x D
  7. izbacivanje jastuka iz čučnja kroz skok + pljesak rukama iza tijela i hvatanje jastuka- 10 x

        Odmor- popiti vodu pa ponoviti još 2 puta

Završni dio- istezanje i opuštanje mišića (svaka  vježba 20 sekundi)

  1. u pretklonu s ispruženim nogama prebacivati jastuk iz ruke u ruku oko tijela
  2. iz preponskog sjeda leći na leđa
  3. iz sjeda leći na leđa s jastukom između lopatica
  4. istezanje trbušnih i leđnih mišića

Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

6.Trening

Rekviziti (lopta, papirnate loptice, metla, plastične čaše, 2 stolice)

Uvodno-pripremni dio

Rekviziti (2 stolice) razmak među njima 2 m

  1. trčanje „osmice“ između stolica- 5 x
  2. trčanje „osmice“ između stolica + penjanje i silaženje sa stolice- 5 x

Glavni dio

  1. stolica- „plivanje“ u ležanju na prsima 20 x
  2. lopta- odbijanje lopte od tlo u uporu pred rukama 20 x
  3. 2 papirnate loptice (jedna na tlu, jedna u ruci)- baciti u zrak lopticu-čučnuti i uzeti lopticu s tla-uhvatiti lopticu u zraku 10 x
  4. Metla (štap)- metla u rukama- provlačenje nogu naizmjenično iznad i ispod metle 10 x
  5. plastične čaše (mi smo u sredini, po jedna čaše ispred, iza, s lijeve i desne strane tijela)- stoj na jednoj nozi i dodirnuti sve čaše rukom i nogom bez spuštanja na tlo (L i D noga) 1 x
  6. plastične čaše -uski i široki sunožni skokovi između čaša + okret u skoku 10 x

Odmor- popiti vodu i ponoviti još 2 puta

Završni dio- istezanje i opuštanje mišića – rad 20 sekundi

Rekvizit- stolica

  1. leći na leđa na stolicu i opustiti tijelo
  2. jednom nogom kleknuti na stolicu, druga na podlozi ispružena
  3. sjesti na stolicu, noge ispružiti i pokušati dohvatiti prste

Videozapis treninga možete pogledati OVDJE

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

Dana 29. lipnja 2020. godine u sklopu provedbe projekta „Sportom kroz život“ sufinanciranog sredstvima Europskog socijalnog fonda, a u organizaciji Javne ustanove „Sportski objekti Vukovar“ održan je Okrugli stol za podizanje svijesti javnosti o važnosti uključivanja djece i mladih u socijalnom riziku u sportske aktivnosti.

Okrugli stol je održan u prostorijama Restorana Nada Vukovar, te su sudjelovali dionici koji se bave djecom u socijalnom riziku kao što su predstavnici nositelja projekta Javne ustanove „Sportski objekti Vukovar“, predstavnici partnera iz Grada Vukovara, ravnatelj Centra za socijalnu skrb u Vukovaru, ravnateljice Dječjih vrtića Vukovar I i II, te ravnateljice Osnovnih škola Dragutina Tadijanovića i Josipa Matoša Vukovar.

Na okruglom stolu su doneseni prijedlozi za podizanje svijesti javnosti o važnosti uključivanja djece i mladih u socijalnom riziku u sportske aktivnosti. Sudionici su iznijeli svoja osobna iskustva u radu s djecom u socijalnom riziku, te u radu s obiteljima djece u riziku od siromaštva i socijalne isključenosti.

Unaprjeđenje kvalitete života i suzbijanje siromaštva djece je jedan od prioriteta koji zagovara Europska unija, a prema djeci cjelokupno društvo treba usmjeriti i uskladiti svoje djelovanje te je izuzetno važan pristup svih dionika.

viber_slika_2020-06-30_13-38-52 viber_slika_2020-06-30_13-39-06